一胆二力三功夫，剑指功练法

一胆二力三功夫，剑指功练法

习练者以高虚步站立，左脚在前，右脚在后，身体重心落在右脚上；左手向胸前平伸成剑指，右手微曲高与胸平，成剑指。右手对准左手的合谷穴处，左右手剑指距离相隔10厘米左右，如此静立练习。从半小时起逐渐增加习练时间，累了，可休息。换成右手在前，左脚在后的高虚步习练。

注：此静功主要习练剑指的强劲，壮大剑指的功力，用于技击；也可发气理疗等。

要点：剑指静功桩法习练时，要上虚下实、收腹、提肛、坐臀，舌顶上腭，呼吸自然。

　剑指击物练习

双手成剑指，每日用剑指端按于墙壁上，双脚向后退，身体向前倾，双臂伸直。然后身体逐渐向后退，初练时觉得指力不支时即停，休息后继续习练。渐渐加长时间，有空即可习练。此为增壮剑指劲道。

将一根点燃的蜡烛放稳固于一平台上，高与胸平。找一个清净无干扰的地方，习练者用实战散打式站于离蜡烛1.5米远处，用剑指向燃着的烛火空击，如能击灭烛火，可离开蜡烛3米远处，用剑指像前法样一击便将烛火击灭，习者功已小成。

用1市斤重左右约10公分长的小铁棒两根，分别夹在双手剑指中间，实战式站立，象拳击一样，不带任何后缩动作，从不同角度向前击打，反复习练。练至轻松自如时，可用废车轮胎或厚帆布片，固定在同胸平的墙壁上或树桩上，用剑指如前面击打方式快速击打，此练习剑指的速度，增强剑指的坚硬度。

注：击打时，要用剑指顶端击物，而不是指腹部。

要点：此段为速度、坚硬度的习练。

用结实的帆布袋子内装沙子、锯末综合物，或购买一个沙袋，在上面画上小圆圈，固定在一个牢固的器具上，然后自己用各种实战步法靠近沙袋，用剑指快速击打到袋上的小圆圈，意想将沙袋击破。熟练后，将沙袋上的小圆圈用红色点上小红点，换个支架，把沙袋挂于支架上，将沙袋晃荡开摆动起来，自己用各种实战格斗步法接近沙袋，意想沙袋是个活动的敌人，袋上的小红点是敌人的要害处，用剑指准确击到红点上，如功力强，沙袋上面会被击出指洞来。

注：练剑指功时，要先练剑指静桩功法。击打沙袋时，要快、狠、准。

要点：此段为准确性和实战模拟练习，但要小心手指在击打时受伤。剑指功如练成，在实战格斗中将有指出敌亡的功效，望慎之。