​一胆二力三功夫,剑指功练法

一胆二力三功夫,剑指功练法

习练者以高虚步站立,左脚在前,右脚在后,身体重心落在右脚上;左手向胸前平伸成剑指,右手微曲高与胸平,成剑指。右手对准左手的合谷穴处,左右手剑指距离相隔10厘米左右,如此静立练习。从半小时起逐渐增加习练时间,累了,可休息。换成右手在前,左脚在后的高虚步习练。







注:此静功主要习练剑指的强劲,壮大剑指的功力,用于技击;也可发气理疗等。



要点:剑指静功桩法习练时,要上虚下实、收腹、提肛、坐臀,舌顶上腭,呼吸自然。



 剑指击物练习



双手成剑指,每日用剑指端按于墙壁上,双脚向后退,身体向前倾,双臂伸直。然后身体逐渐向后退,初练时觉得指力不支时即停,休息后继续习练。渐渐加长时间,有空即可习练。此为增壮剑指劲道。



将一根点燃的蜡烛放稳固于一平台上,高与胸平。找一个清净无干扰的地方,习练者用实战散打式站于离蜡烛1.5米远处,用剑指向燃着的烛火空击,如能击灭烛火,可离开蜡烛3米远处,用剑指像前法样一击便将烛火击灭,习者功已小成。



用1市斤重左右约10公分长的小铁棒两根,分别夹在双手剑指中间,实战式站立,象拳击一样,不带任何后缩动作,从不同角度向前击打,反复习练。练至轻松自如时,可用废车轮胎或厚帆布片,固定在同胸平的墙壁上或树桩上,用剑指如前面击打方式快速击打,此练习剑指的速度,增强剑指的坚硬度。



注:击打时,要用剑指顶端击物,而不是指腹部。



要点:此段为速度、坚硬度的习练。



用结实的帆布袋子内装沙子、锯末综合物,或购买一个沙袋,在上面画上小圆圈,固定在一个牢固的器具上,然后自己用各种实战步法靠近沙袋,用剑指快速击打到袋上的小圆圈,意想将沙袋击破。熟练后,将沙袋上的小圆圈用红色点上小红点,换个支架,把沙袋挂于支架上,将沙袋晃荡开摆动起来,自己用各种实战格斗步法接近沙袋,意想沙袋是个活动的敌人,袋上的小红点是敌人的要害处,用剑指准确击到红点上,如功力强,沙袋上面会被击出指洞来。



注:练剑指功时,要先练剑指静桩功法。击打沙袋时,要快、狠、准。



要点:此段为准确性和实战模拟练习,但要小心手指在击打时受伤。剑指功如练成,在实战格斗中将有指出敌亡的功效,望慎之。


相关推荐

​为什么我们叫印度人为“印度阿三”?

​为什么我们叫印度人为“印度阿三”?

101

为什么我们叫印度人为“印度阿三”? 一、 话说,对印度人称呼“阿三”,始于上海十里洋场的英租界。 阿三源于上海话,一开始是对英租界的洋人称呼阿sir,而上海人对事物的贬义...

​共赏“天下第一草书”!

157

共赏“天下第一草书”! 《自叙帖》是唐代书法家怀素草书的代表作品,书於唐大历十二年(公元777年)。纸本,纵28.3厘米,横775厘米,共126行,698字,现藏于台湾故宫博物院。 《自...

​沙蒜和大蒜有什么关系?

​沙蒜和大蒜有什么关系?

181

沙蒜和大蒜有什么关系? 沙蒜与大蒜可没什么关系,它其实是一种地道的海鲜。 沙蒜属海葵科,外表呈青黄色,极像了蒜头,因而得名。 古籍中,沙蒜又称“沙噀”。 据宋许及之《德...

​坐位体前屈到底怎么练?本期超全讲解已整理好

​坐位体前屈到底怎么练?本期超全讲解已整理好

188

坐位体前屈到底怎么练?本期超全讲解已整理好 坐位体前屈作为大学、中学、小学的体质健康测试项目,同时也是中考体育的考试项目之一。 坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试...

​现代足球的发展史

103

现代足球的发展史 足球是一项历史悠久的体育运动项目,也是世界人民最喜爱的体育运动项目之一,足球最早起源于中国,足球的历史大致分为三个阶段:古代足球、中世界足球、和现...

​灵气四溢的国画小鸟,美得令人窒息!

​灵气四溢的国画小鸟,美得令人窒息!

123

灵气四溢的国画小鸟,美得令人窒息! #宝藏兴趣攻略# 看看这眼神,这表情,简直太传神了!这小鸟画得真是太可爱了! 林风眠曾经说过:画鸟就在于画鸟像人,画花像少女,画鸟倒...

​今天凌晨地震了

​今天凌晨地震了

153

今天凌晨地震了 #挑战30天在头条写日记# 2023年8月6日,阴转多云,最高气温30℃。今天凌晨2:32:58,我的华为手机突然响起倒数数10、9、8、7、6、5、4、3、2、1。把我吵醒了。我马上从...

​人生三顺:心顺、言顺、事顺

​人生三顺:心顺、言顺、事顺

176

人生三顺:心顺、言顺、事顺 在中国人的文化观里,“顺”一直是特别的存在。修养上,人们讲究“君子以顺德”。意思是说谨慎自己的德性,不断修为,才能成为高尚的人。行为上,...