马思纯20天瘦20斤，涅槃重生，大方分享减肥方法
马思纯20天瘦20斤，涅槃重生，大方分享减肥方法
随着时代的发展，人们的审美也发生了翻天覆地的改变，现在的社会中就追求以瘦为美，这个现象在娱乐圈中格外严重。
现在的网友在网络上拿起键盘就以为自己是主宰天下的神了，他们会随意吐槽不顺眼的事和人，就例如女明星稍微变胖就会被他们喷不注重身材管理，所以现在娱乐圈中的明星对自己格外的严格。
就像马思纯被网友喷了一顿后下定决心减肥，用20天就减掉了20斤，整个人犹如涅槃重生一样，颜值和气质发生了翻天覆地的变化。
马思纯可以说是观众看着长起来的，从小就跟组拍戏，后来在《七月与安生》里迎来了事业的巅峰。
那个时期的马思纯在观众眼里就是人生赢家，她名利双收，有数不清的资源等着她挑选，后来经历一些事情后就患上了严重的抑郁症，体重在短时间内增长了20斤。
由于变胖那段时间的马思纯经常被挂在热搜上，而且由于肥胖也得了很多的慢性疾病，就像高血糖之类的。
当她意识到肥胖已经影响了自己的身体健康后，她决定开始减肥，但说起来容易做起来难，易胖体质的她下了很多功夫才在短短二十天里减掉20斤。
她也在社交网站上发布了自己的减肥方法，以下就是我整理出来的。
第一点就是要控制自己的饮食
少吃糖类、盐类和高热量的食品，多吃粗粮和蛋白质也要多吃水果补充维生素。
第二点就是要迈开腿多运动
像马思纯就一直坚持跑步，一是跑步很减肥，不用学习高难度的动作，二是跑步可以提高新陈代谢能力。
第三点就是要多喝水
每天多喝水可以促进新陈代谢，还可以起到饱腹的效果，减少食物的摄入。
第四点就是要保证充足的睡眠
保证充足的睡眠可以使我们第二天精神很好，也可以使我们面部红润，延缓衰老。
总结：减肥没有捷径可走，只有不断的努力才可以成功！
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