​马思纯20天瘦20斤,涅槃重生,大方分享减肥方法

马思纯20天瘦20斤,涅槃重生,大方分享减肥方法

随着时代的发展,人们的审美也发生了翻天覆地的改变,现在的社会中就追求以瘦为美,这个现象在娱乐圈中格外严重。

现在的网友在网络上拿起键盘就以为自己是主宰天下的神了,他们会随意吐槽不顺眼的事和人,就例如女明星稍微变胖就会被他们喷不注重身材管理,所以现在娱乐圈中的明星对自己格外的严格。

就像马思纯被网友喷了一顿后下定决心减肥,用20天就减掉了20斤,整个人犹如涅槃重生一样,颜值和气质发生了翻天覆地的变化

马思纯可以说是观众看着长起来的,从小就跟组拍戏,后来在《七月与安生》里迎来了事业的巅峰。

那个时期的马思纯在观众眼里就是人生赢家,她名利双收,有数不清的资源等着她挑选,后来经历一些事情后就患上了严重的抑郁症,体重在短时间内增长了20斤

由于变胖那段时间的马思纯经常被挂在热搜上,而且由于肥胖也得了很多的慢性疾病,就像高血糖之类的。

当她意识到肥胖已经影响了自己的身体健康后,她决定开始减肥,但说起来容易做起来难,易胖体质的她下了很多功夫才在短短二十天里减掉20斤。

她也在社交网站上发布了自己的减肥方法,以下就是我整理出来的。

第一点就是要控制自己的饮食

少吃糖类、盐类和高热量的食品,多吃粗粮和蛋白质也要多吃水果补充维生素。

第二点就是要迈开腿多运动

像马思纯就一直坚持跑步,一是跑步很减肥,不用学习高难度的动作,二是跑步可以提高新陈代谢能力。

第三点就是要多喝水

每天多喝水可以促进新陈代谢,还可以起到饱腹的效果,减少食物的摄入。

第四点就是要保证充足的睡眠

保证充足的睡眠可以使我们第二天精神很好,也可以使我们面部红润,延缓衰老。

总结:减肥没有捷径可走,只有不断的努力才可以成功!

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