晨练后睡回笼觉好不好，不建议睡觉(容易导致四肢酸痛)

晨练后睡回笼觉好不好，不建议睡觉(容易导致四肢酸痛)

许多人都喜欢做运动，运动后可以让我们的身体更加健康，晨练是一个非常好的锻炼方式，早上锻炼的时候不仅能够呼吸新鲜空气，也能够让我们的身体舒展开，对身体健康很有好处，有许多朋友喜欢晨练之后睡回笼觉，那么晨练后睡回笼觉好不好呢？其实是不太好的，就下来就为您介绍原因。

晨练后睡回笼觉好不好：晨练之后不建议睡觉

在晨练之后，大多数朋友都会感到非常的疲惫不堪，非常想要睡觉，但是这个时候睡觉是非常不好的。因为晨练之后人体的血液循环会加快，如果这个时候睡着了，人体就会处于一个静止的状态，很容易对人体静脉造成影响，让血管失去律动，导致心脏血液量减少，造成心脑肺缺氧。

运动的时候会产生许多的代谢废物，例如乳酸等等，这些会淤积在身体里，在睡着的时候会慢慢在内体堆积，在醒来之后就会感到四肢非常酸痛，对身体造成被比较大的影响，因此大家在晨练之后是不建议马上睡觉的，虽然很疲惫，但是也最好不要睡觉。

1、强身健体

科学有效的晨练可以提高神经中枢的技能水平，让身体的强度、灵活性以及均衡性得到提升，而且大脑皮质的兴奋和抑制的转换能力提高，对强身健体能起到非常大的作用。

2、提高呼吸系统能力

科学的晨练能够让呼吸频率变快，呼吸加深，让氧气吸入的量增加，提高人体的供氧能力，而且早上的空气一般非常新鲜，对人体的呼吸系统好处非常多。

3、塑形健身

晨练做的运动能够锻炼人体的肌肉，让人体的脂肪燃烧，从而让形体更加优美，能够改善人体的肌肉线条，从而让人体肌肉具有曲线美，看起来更加美观。