健身能喝酒吗？

健身能喝酒吗？

当然不能了，想什么呢？

为什么健身不能喝酒？原因主要有二：

第一，酒精会抑制身体的睾酮分泌，而睾酮这种激素可以促进身体的肌肉合成，睾酮分泌受到抑制，自然会影响到肌肉合成的效果，如果你想增肌，建议不要喝酒。

第二，喝酒会影响到当天的正常训练，如果喝大了可能会影响到后续1-2天的正常训练，训练跟不上，肌肉怎么长。

但现代社会，喝酒作为一种交际手段可能无法避免，总免不了要喝一点。同事叫你喝酒你不去，时间久了人家不叫你了，难免不合群；领导叫你喝酒你不去，驳了领导的面子，除非工作能力特别突出来来弥补。如果遇到心胸狭隘的领导了，怕工作能力强也不受待见。

所以职场中，在自己能控制的范围内，尽量不要喝酒，以免影响了健身的效果。如果非喝不可，建议放平心态，毕竟健身是一辈子的事情，喝酒这种事情，偶尔为之，固然会影响几天的训练效果，但把时间拉长到一个月、一个季度、甚至是一年，其实影响也不会太大，像股票一样，短期波动没什么，只要长期上涨就行拉。

为什么今天要讲这个，因为今天喝酒了，喝完还去健身房溜了一圈~几口酒浇不灭我们锤炼身体的热情。

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